April 4, 2021 9:00 PM

Пилатес в домашних условиях

Тренировки на подвижность и гибкость

Пилатес — система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм.

Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.

В нашей подборке видео тренировок для раскрытия грудной клетки и плеч, улучшения подвижности тазобедренных суставов, для расслабления и мобилизации.