April 16, 2021 1:00 PM

Тренировки под открытым небом

Заряд эндорфинов и серотонинов

Поддержание физической формы - важный и нужный процесс. Заниматься фитнесом можно и дома, но если за окном хорошая погода, то почему бы не сделать себе тренировочный зал на улице?

Занятия спортом под открытым небом способствует обогащению организма кислородом, причем намного интенсивнее, чем в помещении, что способствует восстановлению центральной и периферической нервных систем, и позитивно отражается на координации и включении систем внутренних органов, головном мозге, выносливости организма. Эффективного включаются железы, что позволяет открыть путь серотонину и эндорфинам — гормонам, которые необходимы для борьбы со стрессом.

В нашей подборке комплексы упражнений для занятий под открытым небом.