August 11, 2020 2:02 PMFitness

Red Machine Online: Упражнение для укрепления дельтовидной мышцы

Еще одно занятия со снарядом FLEX BAR Thera-Band

В рамках дистанционной программы тренировок по Национальной программе подготовки хоккеистов «Красная машина» специалисты подготовили еще одно занятия со снарядом FLEX BAR Thera-Band. На видео – упражнение, которое предназначено для укрепления дельтовидной мышцы. Концентрическая фаза – при сгибании, эксцентрическая фаза – при возврате в исходное положение.
Схема выполнения упражнения:
- Возьмите FLEX BAR Thera-Band двумя руками за края;
- Вытяните прямые руки перед собой;
- Сгибайте FLEX BAR Thera-Band поочередно вверх и вниз.