July 22, 2020 9:00 AMFitness

Упражнение при «Локте хоккеиста» с FLEX BAR Thera-Band

Проект Red Machine Online подготовил еще одно эксцентрическое упражнение

В рамках дистанционной программы тренировок по Национальной программе подготовки хоккеистов «Красная машина» специалисты подготовили еще одно занятия со снарядом FLEX BAR Thera-Band. На видео – эксцентрическое упражнение, предназначенное для удлинения сухожилий и напряженных мышц верхних конечностей.
Схема выполнения упражнения:
- Возьмите FLEX BAR Thera-Band поврежденной рукой за край;
- Вытяните FLEX BAR Thera-Band перед собой горизонтально;
- Второй рукой выполните обратный захват за второй край;
- Выкрутите FLEX BAR Thera-Band;
- Поврежденной рукой выполняйте уступающее движение.