July 20, 2020 2:15 PMFitness

Скручивания FLEX BAR Thera-Band для активации дельтовидной мышцы

Еще одна тренировка от специалистов проекта Red Machine Online

В рамках дистанционной программы тренировок по Национальной программе подготовки хоккеистов «Красная машина» специалисты подготовили новые занятия со снарядом FLEX BAR Thera-Band. На видео – упражнение для активации дельтовидной мышцы.
Порядок выполнения упражнения:

  • Возьмите гибкий брус FLEX BAR Thera-Band двумя руками за спиной;
  • Держите FLEX BAR Thera-Band горизонтально;
  • Выполняйте скручивания гибкого бруса, сгибая руки в локтях;
  • Выполняйте упражнение поочередно в каждую сторону.