July 12, 2020 1:00 PMFitness

Red Machine Online: Тренировка на скакалке

Занятие со скакалкой - отличный вариант для повышения выносливости, жиросжигания, улучшения работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы

Специалисты в рамках дистанционной программы тренировок по Национальной программе подготовки хоккеистов «Красная машина» подготовили еще одно занятие, которое поможет в домашних условиях форму. На видео - экс-вратарь детско-юношеской хоккейной школы ярославского «Локомотива» и тренер хоккейных вратарей Константин Рякиным показывает упражнения со скакалкой.
Что мы знаем о пользе упражнений со скакалкой? Это отличный вариант кардио-нагрузки для повышения выносливости, жиросжигания, улучшения работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Помимо этого прыжки со скакалкой приводят в тонус большое количество мышц во всем теле: мышцы ног, рук, ягодиц, плеч, живота и спины.