June 5, 2020 8:00 AMFitness

Выпады на тренажёре баланса

Еще одна тренировка от Red Machine Online.

Специалисты из программы дистанционных тренировок Red Machine Online приготовили упражнение на баланс. Оно затрагивает проприоцептивные рецепторы, расположенные в мышцах, сухожилиях и связках, отвечающие за чувство равновесия в нашем организме и реагирующие на изменение положения тела.
Порядок выполнения упражнения:
- Встаньте одной ногой на тренажер баланса «доска-качалка»;
- Сгибайте опорную ногу, наклоняя корпус вперед и сохраняя равновесие;
- Выполните 10 раз на каждую ногу, 2 повторения.