June 5, 2020 8:30 AMFitness

Как «включить» ягодицы: совет от Ольги Дерендеевой

Тренер показывает несколько вариантов упражнений.

Специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации Ольга Дерендеева подготовила еще один комплекс упражнений для занятий дома. На этот раз тренер предлагает поработать над ягодицами.
На видео тренер показывает несколько вариантов упражнений, как можно активировать ягодичные мышцы. При этом Ольга акцентирует внимание на том, что тренировка, которая проходит с дополнительным весом, обязательно должна включать в себя разминку.