June 26, 2020 9:00 AMFitness

Топ-5 жарких упражнений для ягодиц от Дарьи Мороз

Мастер спорта по гимнастике помогает заниматься дома

На видео Дарья Мороз, мастер спорта по гимнастике и автор блога по растяжке «Шпагат дома», показывает еще один комплекс упражнений для тех, кто хочет в домашних условиях накачать ягодицы.
Для выполнения комплекса упражнений понадобится:
- Пара фитнес-резинок небольшого диаметра;
- Коврик для йоги;
- 15-20 минут свободного времени.
Выполнять упражнения необходимо по два-три подхода по 15-20 раз. Обязательно не надо забывать следить за плечами и поясницей, не прогибаться, работать ногами и ягодицами, а не спиной.