June 1, 2020 12:00 AMFitness

Усложненное упражнение на баланс

Продолжаем тренироваться в условиях самоизоляции.

Специалисты из Red Machine online в рамках дистанционной программы тренировок помогают вам становиться лучше с каждым днем. На этот раз подготовлено специальное упражнение, к которому нужно приложить еще больше усилий.

Порядок выполнения задания:

  • Встаньте одной ногой на тренажер баланса. Вторую ногу удерживайте согнутую перед собой;
  • Ловите мяч, стоя на одной ноге;
  • Для усложнения упражнения можно бросать мяч на разной высоте.