May 28, 2020 6:00 PMFitness

Упражнение с лентой-эспандером: девятое занятие

Занятие направлено на восстановление после повреждения приводящих мышц бедра.

Проект Red Machine online подготовил девятое по счету занятие, в котором задействуется лента-эспандер. На этот раз на видео предлагается выполнить эксцентрическое упражнением для укрепления приводящих мышц бедра и нормализации положения таза.
Это занятие предназначено для восстановления после повреждения приводящих мышц бедра на ранних этапах реабилитации. Порядок выполнения довольно прост:
- Расположите ленту указанным образом;
- Медленно проигрывайте натяжению ленты, выполняя отведение ноги, после чего верните ногу в исходное положение без сопротивления.