May 27, 2020 3:34 PMFitness

ТОП-3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ

Домашняя тренировка для зоны ягодиц

Чтобы правильно выбирать упражнения для ягодиц, нужно хорошо знать их анатомию и морфологические особенности.

Таз у женщин от природы имеет несколько больший наклон вперёд, чем у мужчин, за счёт чего увеличивается поясничный лордоз позвоночника и подчёркивается выпуклость ягодиц. Нарушенная осанка и ослабленная задняя группа мышц бедра также приводят к тому, что ягодицы кажутся непропорционально крупными.

В этом видео - три наиболее эффективных упражнения для мышц ягодиц.