May 26, 2020 2:22 PMFitness

Упражнение с лентой-эспандером: седьмое занятие

На этот раз специалисты помогут справиться с болями в шее и голове.

Пришла очередь седьмого занятия с лентой-эспандером от Red Machine online. На этот раз специалисты делятся с вами статистическим упражнением для стабилизации шеи в динамике. Во время выполнения задействованы длинная мышца головы и длинная мышца шеи. Упражнение подходит при болях в шее и голове, для нормализации осанки, профилактики травм шеи

Ход выполнения:
- Исходное положение – стоя, расслабленно
- Выполните ретракцию шеи
- Расположите ленту указанным образом
- Создайте натяжение ленты, удерживая шею в ретракции