May 26, 2020 2:42 PMFitness

Разминка перед тренировкой от Юрия Спасокукоцкого

Фитнес-тренер делится советами.

На видео мастер спорта по классическому бодибилдингу, чемпион мира по бодибилдингу в парах и блогер Юрий Спасокукоцкий рассказывает о пользе разминки перед тренировкой и как правильно ее делать.

Обязательно разминка не должна включать в себя упражнения на растяжку, поскольку нельзя растягивать мышцы перед тренировкой. Упражнения следует делать «сверху вниз» - начинать с головы и заканчивать ногами.

Это видео поможет вам правильно подготовить свое тело к нагрузкам вашей тренировки.