May 26, 2020 2:48 PMFitness

Тренировка на продольный шпагат в домашних условиях

Мастер спорта по гимнастике помогает тренироваться дома.

На видео Дарья Мороз, мастер спорта по гимнастике и автор блога по растяжке «Шпагат дома», подготовила тренировку на продольный шпагат в домашних условиях. Для тренировки вам понадобятся коврик и блоки для йоги.

Занятие начинается с разминки, после чего следует уже основной комплекс упражнений. После завершения тренировки Дарья разрешает еще немного посидеть на шпагате, чтобы закрепить результат.

Правильное следование рекомендациям специалиста поможет вам через некоторое время получить видимые результаты.